朝日をあびて五感を呼びさます

あけましておめでとうございます

我が家は息子くんが元旦から微熱が続き、家でのんびり過ごすお正月となりました

県大会に進出したスポ少サッカー

本日初蹴りで本格始動です

↓↓↓監督＆コーチ、子どもたち保護者で白玉ぜんざいを食べました

□お正月明け、なかなか通常モードに戻れない…

□子どもたちも学校が始まるけど朝起きられるかな…

などなど

新年をスムーズにスタートさせられるかな…

そんな不安を解消する簡単な方法をひとつご紹介します

【朝日をあびる】

朝、太陽の光に触れることで、幸せホルモン（セロトニン）分泌が活発になり、夜の快眠ホルモン（メラトニン）合成をサポート

朝日をあびる　＝　体内時計のリセット

※朝日をあびないと体内時計が毎日少しずつズレていきます

曇りや雨の日も、室内にいるより外の光に触れることに意義がある

ぜひお試しください

冬の空気を感じながら、朝日に触れる

五感を呼び覚まし、一日を心地よくお過ごしください