～トイレを集中空間に～気持ちをリセットする暮らしのヒント

今日は大寒、、、

ですが、穏やかな空気の中の朝さんぽでした

少しずつ日照時間が長くなってきたものの

朝の目覚めのスイッチが入らない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか

そういえば、我が家の息子くんも「学校面倒くさい」とつぶやいていました

なんとなくすっきりしない、どうにも気分がのらない、春が待ち遠しい

そんな貴方へ

気持ちをリセットする暮らしのヒント

～トイレを集中空間に～

＜トイレは用を足すところ＞まずはそのことだけに集中してみてください

体の変化、体勢、力の入るところ、そのときの気持ち、いつの何が出てるか

集中すれば、見えてくるものがたくさんあります

トイレを用を足すことだけに集中する空間にしてみましょう

• スマホや本をトイレに持ち込んでいませんか？

1日1回でもいいのでトイレに関係のないものを持ち込むのをやめましょう

• 1日のスケジュールや仕事の段取りを考えていませんか？

体と心がバラバラの状態では、はかどる作業もはかどりません

• イヤなアイツのことを考えてしまう

一人だけの小さな空間にイヤなアイツを連れ込まないで

カラダにフォースする

外部からの余計な情報をシャットアウトして、頭の中のおしゃべりを静かにしてみてください

一つのことに集中する時間が気持ちをリセットして集中できる自分に近づく第一歩です

トイレからでたら「新たなひらめきが」なんてこともあるかもしれませんよ

ぜひお試しくださいませ